LICO

В летний период большинство из нас отправляется на морские курорты и проводит много времени под тёплыми, солнечными лучами, купается в прохладной морской воде и наслаждается отдыхом. Каждый хочет увести с собой воспоминание об отдыхе в виде красивого, бронзового загара. [[MORE]] Но стоит ли злоупотреблять дарами солнца и подвергать свой организм сильнейшему стрессу, находясь долгое время под палящим солнцем? Ведь загар – это не только красиво, но и достаточно вредно при несоблюдении определённых правил пребывания на солнце. Чтобы избежать нежелательных последствий, необходимо выяснить, в чём же польза и вред загара, и как нужно правильно вести себя на солнце. Загар полезен! Солнечные лучи насыщают наш организм витамином D, способствуя его выработке. Витамин D отвечает за здоровье и прочность зубов и костей и выступает в роли строительного сырья. К сожалению, в привычных для нас продуктах питания его содержится очень мало, что приводит к дефициту в организме этого витамина. Кроме того, ...

Ты начальник – я дурак, я начальник – ты дурак. Традиционная трактовка канувших в лету времен. [[MORE]] Сейчас все по-другому. Оба далеко не дураки. Да и дураками быть в современной среде программирования просто невозможно. Ленивым еще как-то получится. Причем если то, что вы с начальником делаете, четыреста лет не нужно предприятию, то он эту лень вполне поймет. У него самого – такая же. Но разве работа может быть ненужной? Я чувствую, именно так подумал читатель. Может, господа, может. Представьте огромный завод, постепенно сдающий свои позиции. Чтобы подкормить верхние эшелоны администрации и подержать нижние слои в черном теле, ресурсов пока хватает. О людях заботятся мало. Увольняешься? Пожалуйста. Сделал работу? Хорошо. Пусть полежит на полке. Через два года, может, станет востребованной. В этом случае начальник лениво проводит оперативку, где монотонно высказывает все, что ему сообщили сверху. Ты не спеша пойдешь на рабочее место, поиграешь в какую-нибудь игру, потом почитаешь с...

Одна из главных особенностей контрацепции в послеродовом периоде, заключается в том, что женщина кормит грудью своего малыша. Но, несмотря на грудное вскармливание, риск забеременеть у кормящей мамы довольно велик. И чтобы избежать нежелательной беременности в период лактации, необходимо соблюдать ряд правил. [[MORE]] Метод лактационной аменореи Этот метод может использоваться в первые 6 месяцев после рождения малыша. Метод лактационной аменореи основан на том, что если женщина кормит ребенка грудью - менструация у нее не наступает и она не способна забеременеть. Женщина должна начать грудное кормление сразу после родов. Метод эффективен только при полном грудном вскармливании и сохраняющейся аменореи (отсутствии менструации). При попытке отлучить от груди или ввести прикорм эффективность метода снижается. 1.Необходимо кормить грудью не реже 7-8 раз в день с перерывом не более 4 часа в дневное и 6 часов в ночное время. 2. Полностью исключается прикорм. 3. Обязательно отсутствуют м...

Увы, не всех представительниц прекрасной половины человечества природа награждает красивыми, длинными и идеально прямыми ногами. В особенности проблема красоты ног волнует девушек и женщин, которые предпочитают носить мини юбки либо коротенькие шорты, чтобы поражать окружающих красотой и ловить жадные взгляды мужчин, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] По мнению многих модниц именно ноги должны иметь безупречную длину и форму. По этой причине они предпринимают всевозможные попытки для того, чтобы их ножки стали идеальными. Одни пытаются нарастить мышцы в тренажёрных залах, других, не имеющих возможности регулярно посещать спортивные клубы, интересует больше вопрос о том, как выпрямить ноги в домашних условиях и довести их до совершенства. Какие они, идеальные ноги? Принято считать, что безупречными считаются ноги на которых девушка стоит выпрямившись и появляются четыре просвета. Согласно современным канонам красоты идеальными считаются ноги в пр...

Российские диетологи предложили уникальный способ похудения, который отлично подойдет для жительниц нашей огромной и великой страны. [[MORE]] Все предлагаемые блюда очень доступны и привычны в России, поэтому вам не придется кардинально ломать свои стереотипы, связанные с питанием. Давайте поговорим об этой замечательной диете более подробно. У этой диеты существует несколько правил, которым необходимо следовать всем желающим похудеть. Какие это правила? Правило 1. Предлагаемая диета позволяет избавиться от шести килограмм за три недели ее соблюдения. Конечно, существуют способы избавления от лишних килограммов, которые действуют быстрее, но эта диета не принесет вреда вашему здоровью, поэтому можно не опасаться каких-либо неприятных последствий. Правило 2. Все меню, которого необходимо придерживаться, основано на употреблении худеющими тех продуктов растительного происхождения, которые, в свою очередь, способствуют сжиганию жиров Правило 3. Хотя меню, которого вы будете придерживаться...

Каждый из нас хочет пожить подольше и при этом болеть поменьше. Что может помочь достичь данной цели? Бесспорно, все дело в нашем рационе. [[MORE]] Ведь всем известно, что продукты, которые потребляет человек, несут основной энергетический запас, набор нужных микроэлементов и веществ. Очень важно знать не только химический состав того, что идет в пищу, но также иметь четкое представление о том, какими целебными характеристиками обладает тот или иной продукт. Здоровый человек – человек, наполненный энергией и жизненными силами. Такие люди могут вести активный образ жизни, заниматься спортом, быть успешными в любых делах. Наши предки еще в далекой древности имели большие познания о полезных свойствах трав и побегов, а также продуктов, приготовленных на их основе. Этот багаж знаний помогал человечеству выжить в самых труднейших ситуациях. В связи с чем данные знания не просто бережно хранились, но и передавались от отца к сыну. Сегодняшний активный ритм жизни, огромные информационные нагр...

Недиетические мороженое, белый хлеб и сливочное масло - у них есть немало плюсов, которых больше, чем минусов. То и дело диетологи и ученые запрещают нам есть то один продукт, то другой. Глядишь, совсем на подножный корм перейдем! [[MORE]] Так ли уж все страшно, мы разбирались с врачом-диетологом Людмилой Денисенко. 1. Красное мясо. Многие люди, желающие похудеть, отказываются от «красного» мяса в пользу «белого», не подозревая даже, что постная свинина или говядина ненамного превосходят курицу по калорийности и содержит меньше жира. В ста граммах курицы, которую кормили кукурузой, - 129 калорий и 4,8 грамма жира, а в куске постного говяжьего мяса того же веса - 135 калорий и всего 4,5 грамма жира. Кроме того, по сравнению с куриным мясом говядина содержит в три раза больше поднимающего тонус железа (при этом оно находится в наиболее легко усваиваемой нашим организмом форме) и почти в четыре раза больше цинка, необходимого для иммунитета. Даже свиной шашлык может быть полезен! Ведь при...