LICO

Подтянутый и идеально плоский живот возможен лишь в результате длительной, усердной работы над фигурой. Здесь и комплекс упражнений для пресса, и диета с аэробикой, и бег зимой, – ничего не будет лишним. И специально для тех, кто планируется подготовиться заранее к пляжному сезону и избавиться от жира на животе навсегда, мы представляем несколько основных рекомендаций на пути к идеальному прессу. [[MORE]] 1. Составьте реалистичный план. В краткие сроки, выполняя какой-то новомодный фантастический комплекс упражнений для пресса, добиться плоского живота попросту невозможно, и даже профессиональные фитнес-тренеры знаменитостей рекомендуют отказаться от иллюзий по этому поводу. На начальных этапах прекрасно подойдет бег зимой, только оденьтесь подходяще. Начать рекомендуем с того, чтобы написать план собственных действий по избавлению от жира в области живота, в который должно войти не менее десяти пунктов из предлагаемого нами списка. Теперь необходимо определить дедлайны – три срока, в ...

Гепатит С – воспалительное заболевание, поражающее печень, вызванное вирусной природой. Беременные женщины при постановке на учет в женскую консультацию среди других анализов должны сдать и на наличие гепатита С. [[MORE]] Эта мера является обязательной, потому что нередко заболевание носит скрытый характер, проходит бессимптомно и ничем себя не выдает. Бывают случаи, что женщина узнает о болезни впервые только во время беременности. В таком случае у многих сразу возникает вопрос насколько эти два состояния совместимы? Так что необходимо знать об этой патологии? А также какие анализы могут определить наличие данного недуга? Что нужно знать, когда сочетается гепатит С и беременность Из-за того, что болезнь может себя не проявлять долгое время многие люди даже не подозревают о том, что являются носителями вируса гепатита. Инфицирование возможно несколькими методами: •Внутривенное введение наркотиков не стерильным инструментом (шприцем). Это самый распространенный вариант заражения; •Во вр...

Двадцать минут утром за макияжем. [[MORE]] Полчаса вечером для маски и крема, сорок минут на прическу и укладку, час перед сном на душ (скраб, пилинг, гель, депиляция, релакс), раз в неделю сорок минут на маникюр, раз в две — день на шопинг… Казалось бы, современная женщина посвящает себе достаточно много времени. И все-таки — есть еще один замечательный повод раз в месяц отрешиться от всего и от всех, закрыться в просторной ванной, достать волшебную сумочку с инструментами и кремиками и насладиться собственной красотой. Я имею в виду педикюр. Педикюр на дому — это вовсе не экономия. Это — замечательный способ отдохнуть, расслабиться и пообщаться в спокойной обстановке с одной из самых красивейших женщин планеты, с собой любимой. Для этого вам понадобится: •раз в месяц полтора часа свободного времени; •волшебный сундучок с прибамбасами (туалетное мыло, питьевая сода, нашатырный спирт, глицерин, йодуксин или обыкновенный йод, хвойный экстракт, мелкозернистая пемза, нежесткая щетка, мягк...

Нам часто попадаются на глаза разные статьи про пользу бега. А ещё про профессиональных бегунов. Но за профессионализм в этом деле очень часто приходится дорого платить. [[MORE]] Я сам лично знаю старика, который в молодости был прекрасным бегуном. Участвовал во многих престижных соревнованиях. Сейчас он ногу даже на одну ступеньку заносит с чужой помощью. И тут у вас может появиться вопрос: а вообще, можно ли заниматься бегом так, чтобы это приносило только пользу? Поверьте моему опыту, можно. А какие рекомендации при этом стоит соблюдать, я расскажу в этой статье, пишет Начну с правильного питания. Среди людей, начинающих постоянно заниматься бегом, многие оставляют это дело приблизительно через месяц. Почему? Да потому что у них происходит истощение организма. «Топлива» они недостаточно заливают. А от этого пропадают жизненные силы, появляются головокружение, головные боли, одышка после выполнения простейших бытовых задач, таких как восхождение по лестнице. Перейдем к решению. А оно...

Всё больше и больше товаров на прилавках появляется с пометкой «для детей»: питьевая вода и стиральный порошок, зубная паста и апельсиновый сок, йогурты и шампуни для самых маленьких. [[MORE]] Стоит вся эта продукция далеко не детских денег — в полтора-два раза дороже, чем «взрослые» аналоги. Для кошек и котят Дело дошло до того, что градация по возрасту потребителя коснулась и… кормов для животных! Обратите внимание: питание для котят и щенков стоит на порядок дороже, чем универсальное. — Разница в качестве есть, но она незначительна: корма для молодняка делают более калорийными, чем еду для взрослых зверей, — рассказывает Юлия Салтыкова, владелица питомника редких пород котов, — туда «докладывают» витамины. Впрочем, аналогичен состав появившихся сегодня кормов для пожилых котов и псов. На самом деле достаточно просто давать котёнку комплексные витамины и можно обойтись без «спецкорма». Вода из-под крана? Теперь о бутилированной питьевой воде. В супермаркете рука сама тянется к канист...

У меня во дворе зацвел гранат, на подоконнике на декоративном гранатике тоже появились цветочки. Уже предвкушаю, как спустя несколько месяцев буду разламывать плоды граната и есть терпкие, сладкие ягоды. [[MORE]] И вдруг задумалась: полезных свойств у граната – море, он относится к виду фруктов, в которых полезно абсолютно все – мякоть, косточки, кожура, даже перепонки. А ведь бесспорно полезным для всех гранат назвать нельзя… Поделюсь с вами своими знаниями. Гранат, или гранатник, растет во многих регионах теплой части планеты – это Испания, Италия, Греция, Афганистан, Крым, Португалия, южная Франция, можно еще долго перечислять. Он зацветает на Кавказе в мае – в начале, если весна ранняя, или ближе к июню, если в мае прохладно. Крупные ярко-красные цветы радуют глаз, поднимают настроение. Гранаты бывают дикорастущие, окультуренные (для выращивания полезных и вкусных плодов) и карликовые – последние выведены чисто в эстетических целях любителями цветоводства. Они так же цветут и плодо...

Средства для тела, волос и лица, приготовленные своими руками по народным рецептам, особенно актуальны и эффективны весной, когда кожа и волосы нуждаются в восстановлении. Семь весенних рецептов косметики помогут вам сохранить красоту. В рецептах нет химических добавок, которые могут вызвать раздражение или аллергическую реакцию, также они не содержат консервантов, поэтому хранить домашнюю косметику долго нельзя. [[MORE]] Миндаль и мед для упругости кожи. Миндальное масло считается чемпионом по содержанию витамина А, который увлажняет кожу. При сухости рекомендуется столовую ложку порошка какао развести теплым молоком, добавить 8 миллилитров миндального масла и 5 граммов меда. Хорошенько размешайте получившуюся маску и нанесите на сухую кожу лица и тела, оставьте на 15 минут. Для упругости кожи рекомендуются медовые ванны. Теплая вода раскроет поры, а полезные вещества из меда попадут в кровь и в каждую клетку. На полную ванну не горячей воды нужно взять двести граммов меда и 50 миллил...