LICO

После праздников с обильным столом многие обнаруживают, что на животе и талии появились лишние складочки… А тут в голову приходит мысль, что, собственно, и до весны недалеко. А там и лето не за горами. Пора подумать о фигуре. Однако садиться на строгую диету в холодное время года диетологи не советуют. [[MORE]] А в России холодным является и март… Поэтому стоит просто составить менее калорийное меню, не лишая себя мясных, рыбных, овощных блюд. Суп капустный Вам потребуется: - 1,5 л куриного бульона; - 250 г белокочанной капусты; - 1 сладкий болгарский перец (можно замороженный); - 2 помидора (можно замороженных или из банки в собственном соку); - 2 моркови; - 1 репчатая луковица средних размеров; - 2 дольки чеснока; - 1 корень петрушки; - 5 г зелени петрушки; - 10 г зелени укропа; - оливковое масло для жарки; - ј стакана томатного сока или 1 ст. ложку томатного соуса; - 2 лавровых листа; - соль, перец по вкусу. Способ приготовления: Лук нарезать полукольцами и подрумянить до розового ц...

Завтрак - это энергетический заряд на целый день. Помните поговорку - завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу? И очень важно, с чего вы начнете день. А начать его лучше всего со здоровой пищи (продолжать желательно тоже!). В этом случае нет ничего лучше обыкновенной овсянки. [[MORE]] Овсяная каша входит в меню почти всех голливудских кинозвезд, помогая им сохранять хорошую спортивную форму и цвет лица. Овсянка является прекрасной утренней пищей: она легко и быстро насыщает организм энергией, пишет Кроме того, овес - ценный питательный продукт, богатый комплексными углеводами, высококачественными белками и диетическим волокном, особенно растворимым бета-глюканом. В этом злаке содержатся витамины А, Е, В1, В2, В6, К, аминокислоты в наиболее сбалансированном для нашего организма соотношении, а также такие элементы, как медь, цинк, кобальт, калий, железо, марганец, йод, фтор и др. Как показывают эпидемиологические исследования, потребление продуктов из цельного овсяного ...

Средства для укладки волос используют, чтобы придать прическе объем, блеск и фиксацию. Пенные фиксаторы (муссы и пенки) придают прическе объем и помогают надолго сохранить прическу. Пенки и муссы наносят на влажные волосы перед укладкой феном. Также очень хорошо для женщин подойдёт жемчуг Акоя. [[MORE]] Мусс - удобное средство для создания стильной укладки волос. Муссы бывают трех видов: нормальной, сильной и сверхсильной фиксации. Мусс сверхсильной фиксации обладает выраженным высушивающим эффектом и пригоден для укладки жирных волос, но не рекомендуется при сухих и поврежденных волосах. Пенный фиксатор хорошо закрепляет волосы и придает прическе больший объем, что особенно важно для тонких волос. Средство удобно в применении, так как попадает именно на волосы, а не на кожу головы. Пенный фиксатор наносят на влажные волосы, которые потом укладывают с помощью фена. Важно равномерно нанести средство. Профессиональный совет: после нанесения пены причешите волосы расческой с редкими зубья...

Используя всего два спортивных снаряда – маму и папу, Ваш малыш сможет к году стать Шварценеггером. Важно, чтобы вышеназванные снаряды регулярно и активно участвовали в тренировках от которых не отказывался еще ни один малыш, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Потребность ребенка в движении обеспечивает: 1. увеличение притока крови к мышцам; 2. улучшение обмена веществ; 3. совершенствование функции коры надпочечников; 4. более прочное соединение мышц с костями, стимулируют. Все гимнастические комплексы для грудничков должны отвечать одним и тем же требованиям: 1. Занятия проводятся ежедневно по несколько раз в день, на протяжении всего первого года жизни. 3. Гимнастикой следует заниматься за 30 минут до кормления или через час после него. 4. Помещение должно быть хорошо проветрено, оптимальная температура воздуха + 21°С. 5. Все упражнения и приемы повторяются по 3 раза. 6. Продолжительность процедур около 15 минут. 7. Все упражнения следует сопр...

Нам приходиться ежедневно демонстрировать свои зубы: улыбаясь, разговаривая, целуясь... Это единственное, что мы не можем скрыть от посторонних взглядов. Поэтому забота о зубах должна быть самой приоритетной, ведь это говорит об уровне нашей культуры. Бесспорно, здоровые зубы нам передаются по «наследству», но в итоге наши зубы выглядят так, как мы их заслужили. Существуют некие правила ухода за зубами, придерживаясь которых можно избежать неприятных последствий. [[MORE]] Зубы любят попадать в руки к стоматологу хотя бы раз в полгода с целью профилактики. К сожалению, мы всегда бежим к врачу с криками: «спасите!». Потом приходиться долго лечиться, терпеть мучительные зубные боли, и вылаживать баснословные суммы. Хотя всего этого можно было запросто избежать. Да, и забота о зубах заключается не в том, чтобы их своевременно лечит, а в том, чтобы не допустить лечения. Зачем нам посещать стоматолога? Во первых, это своевременная диагностика заболеваний десен и зубов, к тому же врач снимет ...

Уж сколько раз твердили миру что красота не сводится к сантиметрам на талии. Тем не менее нас по-прежнему окружают женщины, маниакально мечтающие похудеть. Чем только они себя не изводят: это и немыслимые диеты, и изнуряющие тренировки, и даже полный отказ от пищи. [[MORE]] Выбор радикального средства для снижения веса понятен: женщины готовы помучить себя недели 2-3 и увидеть быстрый результат, а какой ценой он дался нашему организму – для них не важно. Но последствия таких экспериментов с питанием могут проявиться гораздо позже и самым неожиданным образом. 1. Что же такое голодание? Голодание – это воздержание от приема пищи. Таким способом многие хотят закрыть доступ жирам и углеводам в свой организм. Но нужно помнить, что ограничив поступление вредных веществ, вы отказываетесь и от полезных. В целях улучшения своей фигуры женщины используют 2 вида голодания: полное и абсолютное. Полное — это отказ от приема пищи, но не от жидкости (воды, чая, сока). Абсолютное предполагает воздержа...

Маски для лица являются сейчас осознанной необходимостью для каждой женщины. Маска помогает очистить лицо, делает кожу лица ровной и дает необходимые ей питательные вещества. [[MORE]] Маски для лица являются сейчас осознанной необходимостью для каждой женщины. Кожа лица ни чем не защищена, открыта ветру, дождю, снегу, пыли и прочим неблагоприятным факторам. Маска в этих условиях помогает очистить лицо, дает коже необходимые питательные вещества, поднимает ее тонус. Визажисты утверждают, что без предварительной хорошей маски для лица почти невозможно создать качественный макияж. Можно, конечно, сходить в салон или выбрать дорогой продукт в магазине косметики, однако даже специалисты согласны, что домашние процедуры ничем не хуже, а то и лучше. Вы сами себе можете сделать прекрасные маски для лица. Если маска подобрана правильно, эффект будет, что говорится, «на лицо». Еще один плюс домашней косметики в том, что применяются только натуральные продукты, а значит аллергенные проявления вря...

Что мы любим больше косметики и готовы покупать каждый раз, когда отправляемся на шопинг? Конечно же, нижнее белье. Это и уверенность в себе, и красивейшая часть нашего гардероба, и подарок любимому, и презент самой себе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Часто ли у вас бывало, что бюстгальтер ползет вверх, грудь «гуляет», а бретельки так и норовят сбежать в рукав? Явные признаки неправильно подобранного белья – это не так-то просто. Обилие моделей, цветов, форм – как тут не растеряться. А ведь правильно подобранное нижнее белье – это гарантия красивой фигуры и здоровой груди. Так что сейчас вы узнаете несколько важных правил подбора идеального нижнего белья. Итак, как выбрать нижнее белье? Правило первое: нужный размер. Для начала нужно снять две мерки – под грудью и по самому широкому месту груди. Разница между этими мерками поможет определить размер чашечки бюстгальтера. Самая маленькая чашечка АА – это 10-11 см разницы; 12-13 см – это уже ч...

Каждый человек уникален и неповторим. Так же уникальна и его кожа. В первую очередь уход за кожей определяется ее типом: всего их 4 – нормальная, жирная, смешанная и сухая. Кроме того, средства домашнего ухода должны соответствовать возрастным изменениям и индивидуальным особенностям. Не менее важно учитывать текущее состояние кожи на данный момент (чувствительность, обезвоженность), а также наличие дополнительных изменений: высыпания, купероз (видимые сосудики на лице), шелушение, и т.п. [[MORE]] Следующие факторы - это фототип (необходимость в защите от солнца и уровень SPF), время года, вредные привычки (курение, злоупотребление загаром и, как следствие, фотостарение), а также особенности организма в целом на данный момент. Готовая косметика не в состоянии учесть все особенности кожи каждого человека. В лучшем случае берутся в расчет 1-2 фактора, например, косметика для молодой кожи чаще всего – это косметика «от прыщей». Но, во-первых, почти у всех подростков кожа часто обезвожена ...

Древние греки называли это растение «алцея», что значит «многополезный» или «тот, который лечит, исцеляющий». [[MORE]] По другой версии латинское название дано растению в честь жены героя Троянской войны Энея. Этой версии придерживались Теофраст и Диоскорид. Народные названия – проскурник, просвирняк, проскурняк, просвирка, калачики, простирка, просвирки, просвирник, грудная трава, грудишник, грудашник, запонки, зинзивей, зинзивер, калачики, перепочки, пряничник, пышечник Алтей лекарственный - Althaea officinalis - многолетнее травянистое растение из семейства мальвовых с прямым, слабоветвистым, мягко опушённым стеблем от 50 до 150см высотой. У молодых растений стебли одиночные, у старых кустов их до 6-10. Листья мягкие бархатисто-войлочные, пяти - лопастные на черешках. Крупные шелковистые розовые или светло-розовые цветки, расположены в пазухах верхних листьев, похожи на цветки садовой мальвы, только мельче. Цветёт алтей с июня до сентября. Плод - дисковидная сборная семянка, напомин...

Ежедневно мы потребляем самую разную пищу, состоящую из белков, жиров, углеводов. И очень редко задумываемся, как лучше их совместить, чтобы помочь собственному желудку. Ведь разная пища проходит пищеварительный тракт в разное время и в разных условиях, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Для расщепления белков требуется кислая среда, для переваривания жиров требуются специальные растворители, эмульгаторы, роль которых выполняют желчные кислоты. Перевариванию растительных, крахмалистых продуктов помогает щелочная среда. Употребление быстро переваривающихся продуктов (например, фруктов) вслед за медленно переваривающимися (белками) привести, может привести к тому, что первые, не имея возможности пройти по пищеварительному тракту, начнут просто гнить. Плохо переваренные продукты, поступая в нижний отдел кишечника, приводят к повышенной нагрузке на поджелудочную железу, вызывают постоянную интоксикацию организма. Остатки пищи, скапливаясь в толстой ...

Прежде чем этот вкуснейший напиток попадет на стол и наполнит нас своей энергией, его основная составляющая – чайный лист – проходит непростой путь от растения к настоящему чуду – янтарной жидкости, в процессе получения которой задействованы тысячи людей, которые выращивают, собирают и перерабатывают листья, составляя из них все новые и новые сорта. Рождается чайный лист на плантации, где его собирают заботливые руки знающих свое дело людей, затем листы просушиваются, скручиваются, проходят процесс ферментации, обжига и только после этого отправляются на сортировку. [[MORE]] Сбор Сбор чайного листа – невероятно трудоемкий, а, следовательно, и дорогостоящий процесс, ведь произрастает эта культура в высокогорных районах, куда технику доставить практически нереально. Именно потому сбор урожая осуществляется преимущественно вручную: сотни людей внимательно рассматривают каждый лист и срывают только тот, который уже «созрел» для того, чтобы без остатка отдать весь свой неповторимый вкус и а...

Зачем нужен пилинг, как правильно выбрать процедуру, как она проводится в салоне и что можно сделать в домашних условиях для поддержания молодости кожи? [[MORE]] Салонный пилинг: за и против. Пилинг — это удаление слоя кожи определённой толщины. Первые пилинги стали известны ещё в конце 19 века, в Германии. Тогда было показано омолаживающее действие резорцина и салициловой кислоты. Правда, в широкую практику пилинги вошли гораздо позже, и стали популярны, прежде всего, в США. На сегодняшний день выделяют три группы пилингов, пишет . *Поверхностные, или мягкие. Такие пилинги проводят с помощью сухого льда, фруктовых (альфа-гидроксилированных) кислот (молочная, яблочная, лимонная, гликолевая), слабого раствора трихлоруксусной кислоты. Поверхностный пилинг обладает общим тонизирующим действием, также эффективен для удаления веснушек. *Средние (срединные), в ходе которых разрушается весь слой эпидермиса до базальной мембраны. В этих случаях используют концентрированные растворы (20-35%) тр...

Наступила весна, а сил совсем ни на что нет. Как весной чувствовать себя бодрой и жизнерадостной? Не спать на ходу и справляться со всеми делами дома и на работе? Оказывается, существует ряд способов и нехитрых рецептов, которые позволят вам справиться с весенней хандрой. Какие? [[MORE]] «Уж тает снег, бегут ручьи, в окно повеяло весною», - мы всегда ждём с нетерпением это чудесное время пробуждения природы. Но с наступлением долгожданного тепла у многих начинаются весенние недомогания - сонливость, головокружение, пишет . Словом, состояние человека в период межсезонья сравнимо с выжатым лимоном. Как противостоять болезненной реакции организма на встречу весны и совмещать с борьбой за стройность своей фигуры? Зима для нашего тела и души не проходит бесследно - сказываются долгое отсутствие солнышка и однотипность питания (мы меньше едим свежих овощей и фруктов, зелени), стрессы, вызванные морозами, и перенесённые простуды. К тому же зимой мы меньше двигаемся и дышим свежим воздухом. Бо...

Кашель – это защитный рефлекс организма, помогающий очистить дыхательные пути от болезнетворных микробов и от скопивших там мокрот. Как лечить кашель у детей? Этой актуальной в зимние морозы теме и посвящена наша статья. Важные меры Прежде всего, стоит заметить, что сам термин «лечение кашля» в корне неверен – задачей является не избавление от кашля, а скорейший вывод из дыхательных путей мокрот, спровоцировавших его. Но прежде чем приступать к этому, рекомендуется обеспечить ребенку комфортные условия для отдыха и правильный режим питания. Малышу стоит давать достаточное количество теплой жидкости – она поможет очистить организм от токсинов, а бронхи – от мокрот. Наилучший эффект оказывают кислые соки, отвар шиповника, чай с лимоном и разрешенные в этом возрасте минеральные воды без газа. Рацион ребенка нужно обогатить витаминами и полезными элементами. [[MORE]] Лечение кашля у детей при простуде В начальный период кашель при простуде сухой. Он вполне может спровоцировать нарушение с...

Большая часть расстройств пищеварения вызвана неправильным питанием. Если в течении долгого времени мы пренебрегаем правилами здорового питания,то появление этих прблем - просто вопрос времени. Узнайте о том , какие продукты помогают наладить пищеварение. [[MORE]] В целом наиболее полезными для пищеварения являются овощи и фрукты, так как они отличаются высоким содержанием клетчатки. Клетчатка — это не перевариваемые части растений, которые проходят через желудок и кишечник практически без изменений. Клетчатка сокращает время пребывания токсичных веществ в желудочно-кишечном тракте, уменьшает воспаление, оберегает от повреждений и потенциальных мутаций. Кроме того, используя клетчатку, наши дружественные бактерии производят короткие жирные кислоты, которые являются мощным противораковым средством. Согласно данным исследований, с каждыми 10 граммами клетчатки риск рака толстой кишки снижается на 10%, пишет Диетологи рекомендуют употреблять около 500 грамм овощей и фруктов каждый день. П...

Сегодня героиней нашего диетического стола будет капуста. Пожалуй, ни одна овощная культура столь часто не используется при приготовлении диетических (и не только) блюд, как эта красавица. Поэтому именно ей мы будем петь сегодня дифирамбы! [[MORE]] Выращивают и используют капусту с давних времен. Происходит она из приморских районов Западной Европы и побережья Средиземного моря от дикой кустовой капусты. Кстати, дикие виды капусты к настоящему времени сохранились лишь на побережье Средиземного, Эгейского и Адриатического морей, а также в Англии и Нормандии. В настоящее время существует около десяти видов капусты различных сортов, и все они находят широкое применение как в домашнем хозяйстве, так и для диетического питания, пишет Капуста обладает высокими вкусовыми качествами и лечебными свойствами, богата витаминами, минеральными солями. В зависимости от вида и сорта в ней содержится от 5,2 до 20,7% сухого вещества, в том числе 1-6,4% сахаров, 0,6- 2,5% клетчатки, 1,1–6,4% белка, прови...