Какие продукты помогают наладить пищеварение: диетологи рекомендуют
Большая часть расстройств пищеварения вызвана неправильным питанием. Если в течении долгого времени мы пренебрегаем правилами здорового питания,то появление этих прблем - просто вопрос времени. Узнайте о том , какие продукты помогают наладить пищеварение. [[MORE]] В целом наиболее полезными для пищеварения являются овощи и фрукты, так как они отличаются высоким содержанием клетчатки. Клетчатка — это не перевариваемые части растений, которые проходят через желудок и кишечник практически без изменений. Клетчатка сокращает время пребывания токсичных веществ в желудочно-кишечном тракте, уменьшает воспаление, оберегает от повреждений и потенциальных мутаций. Кроме того, используя клетчатку, наши дружественные бактерии производят короткие жирные кислоты, которые являются мощным противораковым средством. Согласно данным исследований, с каждыми 10 граммами клетчатки риск рака толстой кишки снижается на 10%, пишет Диетологи рекомендуют употреблять около 500 грамм овощей и фруктов каждый день. П...