LICO

Диетологи и специалисты по здоровому питанию часто говорят об исключительной пользе некоторых продуктов и призывают в обязательном порядке включать их в рацион. Значит ли это, что чем больше этих продуктов употреблять в пищу, тем большую пользу здоровью они принесут? Совсем не обязательно! Даже самые полезные продукты имеют в своем составе вредные компоненты. [[MORE]] Мед Мед богат витаминами группы В, аскорбиновой кислотой, разнообразными минеральными веществами, а также натуральными сахарами — глюкозой и фруктозой. Регулярное употребление меда оказывает общетонизирующее действие на организм, укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение. Благодаря приятному сладкому вкусу и полезным свойствам меда, его часто советуют в качестве заменителя рафинированного сахара. Но настоящую пользу от меда можно получить только в том случае, если он добавляется в готовые блюда или употребляется в чистом виде. Дело в том, что при нагревании меда более 42 оС в нем уничтожаются полезные вещества, а при наг...

Тот факт, что ваши родители прожили до ста лет, безусловно, положительно влияет и на ваши шансы, но не является ярлыком потенциала вашего здоровья, ведь очень многое зависит от образа жизни. Полезные привычки долгожителей всех стран одинаковы. Они являются объектом пристального изучения медиков, геронтологов и обычно поражают своей простотой. [[MORE]] Флосс продляет жизнь Важным фактором долголетия учеными Нью-Йоркского университета названа привычка чистить зубы при помощи зубной нити. Почему именно нить? Она может помочь сохранить ваши артерии здоровыми. В 2008 году проведенные исследования показали, что ежедневное использование зубной нити сократили объем болезнетворных бактерий в полости рта. Эти бактерии, как полагают, попадают в кровоток и вызывают воспаление в артериях, что и является причиной развития болезней сердца. А заболевания сердечно-сосудистой системы пока что лидируют в списке смертельных в мире. Польза труда для здоровья и долголетия Люди преклонного возраста с нетерп...

Каждой женщине очень важно знать симптомы беременности на ранних сроках – деликатное состояние порой требует радикального изменения образа жизни. Специально для вас постараемся выделить самые основные из них. [[MORE]] Изменение гормонального фона Пожалуй, самым точным симптомом беременности на ранних сроках можно считать изменение гормонального фона. Уже через неделю после зачатия уровень «гормона беременности» (хорионического гонадотропина) увеличивается настолько, что его можно определить путем проведения простейшего домашнего теста. Большая часть тестов рассчитана на утреннее осуществление этой процедуры – именно после ночного сна количество гормона позволяет провести точный анализ. Сегодня в аптеках предлагают тесты, помогающие выяснить, наступила ли беременность, не дожидаясь утра – точность этих средств тоже весьма велика (она составляет 99.5 % при условии нормального протекания беременности). Изменение психологического состояния Многие беременные отмечают заметное изменение свое...

Для организма существуют три самые лучшие диеты: [[MORE]] 1. Сырая вегетарианская диета (сырые овощи и фрукты, овощные соки из них, орехи). 2. Та же вегетарианская диета, но с добавлением вареных овощей, вареных и печеных фруктов. Обе диеты бескрахмальные и безмолочные, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет 3. Диета мясная. Как и две предыдущие диеты, она бескрахмальная и безмолочная. Подходит она не каждому, ибо организмы разные и диета может варьироваться. Самое главное для лечения и предупреждения болезней диетой - соблюдение правил. 1-е правило. Нельзя есть протеины (мясо, рыбу, яйца и пр.) одновременно с крахмалами (хлеб, картошка, рис, горох, бобы и пр.). 2-е правило. Если есть возможность, избегайте жидкой пищи (суп, борщ и т. п.). Хотя есть жидкая пища очень хорошая и желательная для диеты, весь трагизм положения в том, что она поглощается без пережевывания. Это, в конце концов, приводит к болезням пищеводного тракта, так как пища поступает в желудо...

Если у вас широкие бедра и большие ягодицы, то проблему можно решить в два счета, вернее в две недели. Буквально четыре дня в неделю вы соблюдаете основные правила диеты и тогда заметите значительные результаты. [[MORE]] Эта диета, прежде всего, предназначена женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Однако этой диетой могут воспользоваться и мужчины - особенно яростные любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись большими бесформенными животами. Итак, в среднем мы потребляем в день 115 г жира, в то время как физиологическая потребность человека в жире составляет всего 12 г! Большей частью жир скрыт от наших глаз - он прячется в готовых продуктах в виде кексов, бисквитов, колбасных изделий. Ну, что ж приступим к достижению нашей цели! Главное: выпивайте в день не менее восьми стаканов воды, отдавая предпочтение негазированной минеральной воде. Постарайтесь сократить количество выпит...