LICO

Пища растительного происхождения необходима нашему организму для нормальной работы органов и систем. Важно помнить: [[MORE]] самые полезные овощи произрастают именно там, где вы проживаете (заморские плоды особой пользы организму не принесут). Итак, какие овощи играют самую главную роль в нашем рационе? Листовые овощи К разряду листовых овощей относятся шпинат, листовой салат, базилик и другая зелень (укроп, петрушка и пр.). Листовые овощи обладают низкой калорийностью, поэтому часто входят в состав диет, направленных на похудение. Благодаря своему составу они способствуют профилактике заболеваний сердечнососудистой системы и препятствуют развитию онкологии. Листовые овощи содержат пищевую клетчатку, фитохимические вещества (лютеин, зеаксантин, бета-криптоксантин). Они богаты витаминами (С, К, группы В) и минералами. Чтобы получить максимальную пользу листовые овощи стоит употреблять в свежем виде. Брокколи Брокколи по праву считается кладезем минералов и витаминов. В ней присутствуют ...

Солнце старит, тень красит. Это в первую очередь касается лица. Солнцезащитная косметика с хорошими светозащитными фильтрами предотвратит худшее. [[MORE]] Странным образом в течение нескольких десятилетий большинство представителей "белой" расы находили особенную привлекательность и загорелой коже. Почему? Потому что загар ассоциировался с природой, спортом, активным отдыхом и фитнесом - одни эти понятия уже вызывают приятные ощущения. Но с некоторого времени загар стал все больше выходить из моды - по крайней мере загар любой ценой. С обнаружением озоновой дыры и ростом во всем мире раковых заболеваний кожи фанатичкам загара стало ясно то, что кожные врачи говорили всегда: ультрафиолетовое излучение солнца среди всех факторов старения наихудший. Не зря еще в начале века женщины, которые могли себе это позволить, носили шляпы, вуали и перчатки, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и там, где она не защищена одеждой. Спустя несколько десятилетий по многим мужчинам и ...

Практически каждая уважающая себя хозяйка тратит не меньше часа в день на уборку квартиры, мытье посуды, стирку и другие дела. Что это — лишняя работа или необходимость? Давайте разбираться в главных вопросах, касающихся безопасности детей в доме, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Каждая женщина любит, когда в доме уютно и чисто. Она уверена, что каждодневная уборка поможет защитить детей от микробов и грязи. С появлением малыша в доме уборка занимает еще больше сил и времени. Но всегда ли она оправдана? В последние годы медики говорят о том, что современные мамы просто помешаны на чистоте, которая не всегда помогает обезопасить маленьких детей. В некоторых случаях стерильность мешает детям нормально расти и развиваться. Особенно актуальным вопрос чистоты и гигиены становится в сезон простудных заболеваний. Многие мамы недоумевают: почему их ребенок постоянно болеет, но при этом они соблюдают все правила гигиены? Давайте развенчивать самые изве...

Ученые объяснили, почему низкокалорийная диета продлевает жизнь эффективнее, чем физические нагрузки. Группа немецких зоологов изучала влияние питания и упражнений на продолжительность жизни мышей. Свои результаты исследователи опубликовали в журнале American Journal of Physiology. [[MORE]] Исследователи под руководством Дугласа Хуфмана проводили свои эксперименты, основываясь на ранее полученных фактах. В предыдущих опытах было показано, что мыши, которые регулярно получают физические нагрузки, в среднем, живут дольше своих "ленивых" собратьев, получающих то же питание. Благотворный эффект упражнений объясняется тем, что они препятствуют развитию некоторых заболеваний. Соответственно, у физически активных мышей увеличивается продолжительность жизни, пишет . Однако продолжительность жизни у мышей-долгожителей из группы, получающей физические нагрузки, была сравнима с аналогичным показателем у долгожителей из физически неактивной группы (при условии, что мыши в обеих группах п...

Человек прошел долгий путь эволюции от примитивного пещерного человека до современного. На сегодняшний день человек – единственное разумное существо на Земле, достигшее небывалых успехов во всех сферах, в том числе и в медицине. Однако действительно господствующим классом на земле является отнюдь не человек, а крохотные организмы, невидимые невооруженным глазом. [[MORE]] В прошлом веке человек решил навсегда избавить мир от болезней и возбудителей, их вызывающих. Бурное развитие науки привело к созданию антибиотиков и вакцин против вирусов. И в первое время казалось, что мы – люди – всесильны, эпидемии стали затухать одна за другой. По расчетам Всемирной организации здравоохранения, к 2000 году с лица планеты должен был навсегда исчезнуть туберкулёз, пишет Все были полны оптимизма, никто не мог и предположить, что война с микроорганизмами только начинается. По мере наступления человеческой цивилизации на природу появляются неизвестные доселе виды вирусов. Носителями многих возбудителей...

В реальной жизни, надо честно в этом признаться, мы едим потому, что нам это приятно или потому, что мы проголодались, а не потому, что мы должны дать нашему организму все те белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, без которых он, видите ли, никак не может обойтись. А что, если, действительно, «мы — только то, что мы едим», в том числе и срок нашей жизни и ее качество есть только то, что мы за свою жизнь съедаем? [[MORE]] Тогда, чтобы «вычислить» срок и качество нашей жизни, нам достаточно было бы просто «взять интеграл» нашего питания и получить ответ, сколько лет и как мы проживем. Заманчиво звучит, но совершенно нереально брать такие «интегралы», потому что пришлось бы тогда скрупулезно записывать каждый божий день, почти как горемычным похитителям «кавказской пленницы», сколько, чего и когда было «съедено». Между прочим, исторически, пробные подсчеты делались, и результаты показывали, что люди могут за свою жизнь поглощать целые «горы еды» и «моря напитков». Не верите? Тог...

Дарсонвализация - это воздействие импульсными переменными токами высокой частоты и напряжения. Этот метод электротерапии существует уже больше века и с успехом применяется в лечебной практике. Дарсонвализация успешно применяется во многих областях медицины - в дерматологии и косметологии, а также при лечении заболеваний внутренних органов, в хирургии, урологии, гинекологии, невропатологии и т.д. [[MORE]] Наиболее часто аппарат Дарсонваля применяется для решения проблем кожи (угревая сыпь, прыщи и др.), помогает бороться с облысением и другими проблемами волос, при лечении целлюлита, а также варикозного расширения вен. Аппарат Дарсонваля с легкостью можно применять в домашних условиях для оздоровления. Проведение этой косметологической и лечебной процедуры не занимает много времени и не требует специальной подготовки и дорогостоящих компонентов. Дарсонвализация Дарсонвализация - это лечебное воздействие переменным током высокого напряжения на тело человека через наполненный газом стекля...

Способ первый: домашний косметолог [[MORE]] Сначала попробуйте взять на вооружение ряд косметических методов, которые можно делать не в салоне, а дома. 1. Протирайте лицо кубиком льда 1—2 раза в день. Холод оказывает эффект подтяжки, снимает отечность, тонизирует и активизирует мимические мышцы. 2. Паровые ванночки помогут убрать из-под кожи лишний жир, вывести на поверхность задержавшуюся в тканях жидкость, из-за которой лицо выглядит одутловатым. Паровые ванночки лучше всего делать 1 раз в неделю. Залейте 1 л кипятка 2 ст. ложки укропа и мать-и-мачехи. Накройте голову полотенцем и подержите лицо над паром 10—20 минут. 3. Напомним, на коже шеи нет сальных желез и с возрастом, она начинает активно терять влагу,, меняя свой внешний вид. Поэтому кожу надо питать и увлажнять: если нанесли крем на лицо, не забудьте про шею. Для того, чтобы улучшить качество кожи — 1—2 раза в неделю обязательно делайте компрессы. - Компресс из растительного масла: на смоченную в теплом масле салфетку положи...

Секрет похудения кроется в ваших повседневных решениях. [[MORE]] Это переход на здоровое питание, дополнительные несколько минут на велотренажере, здоровый образ жизни в целом. Многие из нас хотят потерять лишние килограммы за неделю-другую тренировок. Но результата не достигают так быстро, а процесс не такой веселый и простой, как мы себе представляли. По той или иной причине миллионы людей, которые начали бороться с весом, сдаются на полпути или ограничиваются незначительными, самыми простыми изменениями. Это клише? Вы это уже слышали? Возможно, но так действительно происходит во многих случаях. Для таких людей национальный фитнес-эксперт из США Крис Фрейтаг собрала 55 полезных советов, которые помогут на трудном пути: Мотивация 1. Ставьте маленькие, конкретные цели. Следите за их достижением с помощью весов или зеркала, упорно идите к ним. Потом ставьте новые цели. 2. Относитесь к весам как к прибору для измерения вашего прогресса, а не как к устройству, которое заставляет ва...

На что только не идут женщины ради стройной талии! Например, певица Шер удалила несколько ребер, чтобы сделать свой стан стройнее на пару сантиметров. Многие знаменитые актрисы изнуряют себя диетами до тех пор, пока их талия не похудеет до голливудского эталона. Женский журнал JustLady знает более простой и безболезненный путь, как сделать твою талию стройной. Всего лишь нужно вспомнить о такой привычной нам с детства вещи как обруч для талии. [[MORE]] Помнишь, как в школьные годы ты крутила обруч на уроке физкультуры или с подружками во дворе? Тогда на твоей талии не было заметно никакого лишнего жира. Но со временем эта полезная вещь оказалась забыта. Ты ищешь причины складок на животе в переедании и сидячей работе. Ограничиваешь себя в еде и злишься, что килограммы уходят с большим трудом. Пора возвращаться к обручу для талии ! Как появился обруч? Считается, что спортивный обруч, нередко его еще называют хула-хуп или хулахуп (от английского hula – народный гавайский танец, hoop – об...