Здоровая беременность: пять шагов

Чтобы родить здорового ребенка, беременность нужно планировать заранее и готовиться к зачатию. Итак, какие пять шагов необходимо пройти будущим родителям к здоровой беременности, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

[[MORE]]

Медики давно намекают: к рождению ребенка надо готовиться еще до зачатия.

Шаг 1: посещение врача
Женщина:
Стоматолог. Плохо, если с зубами возникнут проблемы в первые 12 недель беременности.
Лор. Особенно, если у тебя были или есть гайморит, фарингит, ринит, отит. Любое воспаление надо вылечить до беременности!
Офтальмолог. Если будущая мама плохо видит, были операции на глазах.

На приеме у гинеколога, сообщи, нет ли у тебя повышенного артериального давления, заболеваний сердца, легких, желудочно-кишечного тракта, почек, мочевого пузыря, сахарного диабета, болели ли желтухой. Гинеколог направит тебя к нужному врачу.

Если у тебя хроническое заболевание и ты постоянно принимаешь лекарства, обязательно проконсультируйся со специалистом. Ни в коем случае не отменяй лечение самостоятельно!

ВАЖНО!

К врачу нужно обратиться обязательно, если:

Женщина:

– Прошлые беременности закончились неудачно.

– Беременность не наступает более 1 года регулярной половой жизни без контрацепции.

– Нерегулярный менструальный цикл ( задержки на 2-3 недели, менструация 3-6 раз в год).

– Раньше лечилась от воспаления придатков матки, был сильный воспалительный процесс, спаечный процесс в малом тазу.

– Были внематочные беременности.

Мужчина:

– Перенес операцию на половых органах по поводу крипторхизма (неопущения яичка в мошонку) или болел в детстве паротитом (свинкой). Способность спермы к оплодотворению может быть снижена.

– Супруги получали или получают препараты, снижающие способность к оплодотворению (цитостатики, иммунодепрессанты).

– В роду у мужчины или женщины были наследственные заболевания, например, муковисцидоз или гемофилия. Надо обратиться к генетику.
Шаг 2: сдаем анализы

Обследования для обоих:

• общий анализ крови и мочи.
• группа крови, резус-фактор.
• обследование на инфекции,передающиеся половым путем ( включая сифилис, гонорею, трихомониаз, ВИЧ, гепатит, хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз ).

Для женщины:

– посев отделяемого шейки матки.

– анализы на иммунитет к краснухе, токсоплазмозу и вирусной инфекции (к вирусу простого герпеса и цитомегаловирусу).

Что расскажет анализ:

– Нужна ли женщине прививка от краснухи. Если да – зачатие придется отложить на 6 месяцев.

– Если будущая мама не болела токсоплазмозом, придется оказаться от плохо прожаренного мяса, не прикасаться к бродячим кошкам. Если дома есть мяукающий любимец – не выносить кошачий туалет.

– Если нашли герпетическую или цитомегаловирусную инфекцию, особого повода для беспокойста нет. Лечения в таких случаях требуется редко.

– Если нашли половую инфкекцию – сначала будущим родителям придется пролечиться.

– Если у партнерши отрицательный резус фактор, а у партнера положительный, беременность нужно будет наблюдать у специалиста: могут быть проблемы с ребенком из-за выработки резус-анител.

Шаг 3: питаемся правильно!

– Откажись от копченостей, консервов, жирных блюд.

– Выпивай не больше 2 чашек натурального кофе в день. Или променяйте его на зеленый чай.

– Налегай на цветную капусту, шпинат, брокколи, хлеб из цельного зерна, макароны твердых сортов, цитрусовые, бананы, бобовые, молочные продукты, эсктракт солода ( эти продукты, содержат фолиевую кислоту).

– Откажись от строгих диет – организм должен получать сбалансированную, разнообразную пищу.

– Если хочешь девочку, больше ешь молочных продуктов, фруктов, овощей, зелени. Если мальчика – больше мяса.

Шаг 4: меняем образ жизни

– Если твоя работа и учеба связана с химией, радиацией, лекарственными веществами, придется что-то менять. Посоветуйся с доктором!

– Будущим папам надо избегать перегревания в бани, сауне, горячей ванне . А то ухудшится подвижность и качество сперматозоидов.

– Если ты куришь – постарайся бросить или сократить количество сигарет. Это касается и папы! Табак ухудшает качество спермы.

– Совсем отказываться от алкоголя не надо. Но не злоупотреблять!

– Хорошо бы заняться фитнесом, начать кататься на лыжах или велосипеде, ходить в бассейн. Натренированное тело легче переносит беременность, меньше будет шансов потерять фигуру и заработать стрии (растяжки). Если спорт плохо вписывается в твой график, хотя бы изредка откажись от лифта,эскалатора – и поднимайся пешком.

Шаг 5: правильно занимаемся любовью

– Если женщина принимала гормональные контрацептивы, желательно, чтобы до зачатия прошло 3 менструальных цикла. После удаления внутриматочной спирали – 2 цикла. Это время предохраняйтесь презервативом.

– После аборта и выскабливания матки должно пройти не менее 3 месяцев. После естественных родов – 1 год, после кесарева – 2-3 года.

– В большинстве случаев чтобы забеременеть, никаких особых подсчетов не нужно. Достаточно регулярно заниматься сексом после окончания месячных через день или два дня. Такой перерыв желателен (но не обязателен) для того, чтобы в сперме могли накопиться сперматозоиды.

– Методов точно запраграммировать пол ребенка, к сожалению, нет. Но считается, если жить половой жизнью в течение недели после месячных, а потом, после 13-го дня цикла, предохраняться презервативами, то большая вероятность, что будет девочка. А если не предохраняться после овуляции (то есть начиная с 14-го дня при стандартном цикле 28 дней), то большая вероятность, что будет мальчик.

КСТАТИ

Что еще влияет на зачатие?

– Если у тебя цикл 28 дней, значит все в порядке. Длинные циклы – больше 35 дней и короткие – меньше 21 дня, сигнализируют о проблемах.

– Если у тебя слишком маленький вес или ты интенсивно тренируешься, овуляции может не быть вообще.

– У женщин с серьезным избытком веса – на 20 % больше нормы – с овуляцией может быть не все в порядке.

– После 35 лет у женщин начинается спад способности к зачатию.

Посчитаем!

Чтобы определить дни овуляции, можно измерять по утрам, до подъема с кровати, температуру в заднем проходе. Составь график: до овуляции температура 36-36,5 градусов, после – 37 градусов и выше. День овуляции – день самой низкой температуры перед ее подъемом.

Инф.